오전에 수영을 하고 집에 오면

딱 점심시간이고 배가 고파서

식욕 대왕성해지거든요.

근데 왠지 그럴 때 먹으면 안될 것 같아서

간단하게 요기만 채울 걸 먹어요.

방울이나 감자나.. 이런 견과류 셰이크로요..

예전에 어느 기사에서 읽었는데요.

다이어트를 하려면 불포화지방산이 있는

견과류를 먹는 게 좋다고 하더라고요.

지방을 태울 때 도와준대요~

아몬드와 호두를 넣고

달콤한 바나나와 함께

휘리릭 갈아서 만든 건강 셰이크~!

올 여름 날씬해질 몸매를 꿈꾸면 한잔 완샷!!!!!!!!!!!!!

**재료**

(2인분)

견롸유 한컵, 두유 두컵, 바나나 한개 반
(달랑 요게 다랍니다)

바나나는 일부러 여름에 냉동시켜요.

그럼 우유랑 바로 갈아서 시원하게 먹을 수 있고요.

콩이 여름철 간식으로도 얼린 바나나가 최고더라고요.

너무나 만들기 쉬운.....

그냥 모든 재료 믹서기에 넣고

휘리릭~!!!!!!!!!!!!!!!!!!

갈아주면 끝.... 이거든요.

두뇌 건강에 좋은 견과류~

그리고 고소함을 더해주는 두유,

설탕이나 꿀, 시럽대신 넣는

자연당분 바나나~~!

진짜 건강이 보이는 셰이크죠~!?

200ml 잔으로 4잔 정도 나와요.

밥 안먹는다고 하면서

이 셰이크는 저 혼자 다 들이키네요..

이것이 진정 다이어트더냐~~~~?

혼자 막 구박하면서요...

아침식사 대용으로도 좋고요.

출출한 야밤에 먹기도 좋아요.

저처럼 운동하기 전후로 마셔도 좋구요.

한잔 쭉~~~ 들이키셔봐유~!